整体院ボディーケア松本

とにかく痛みやダルさ・慢性疲労を取りたい方へ

こんにちは

整体院ボディーケア松本

院長 松本恒平です。

暑い日々が続いていますが、体調を崩していませんか?

相変わらず、松本は、水と塩のミネラルを沢山摂取して、

食事でビタミンを摂取して、睡眠もしっかりとって元気にやっています。

 

季節がらというより、年中、ダルさ、疲労を感じている人

あなたの周りにいませんか?

それは、あるものが原因です。

 

①慢性疲労の原因

②女性疾患で薬を飲んでいる人は要注意!

③どうやったら慢性疲労を解決できるか?

④まとめ

 

【慢性疲労の原因】

慢性疲労の原因はいくつか考えられます。

①アルコール

②コーヒーの多量摂取

③副腎・腸・脳の慢性的な炎症

④不眠

⑤水不足・塩不足

⑥ビタミン不足

⑦たんぱく質不足

⑧骨格の問題による、神経伝達の悪さ

 

これらの事が考えられます。

来院されている患者さんで

50歳~90歳くらい上の世代、薬信仰が非常に多いと思っています。

時代がそうだったのかもしれませんが。

 

実際には、薬は、副作用が必ずありますからね。

特に薬は、多くの水が失われます。

さらに、肝臓で解毒する際に多くのビタミンを消耗してしまう事です。

 

【②女性疾患で薬を飲んでいる人は要注意!】

薬の副作用は、実際に、あらゆるところに問題を起こします。

 

女性疾患で、子宮筋腫、子宮内膜症、生理痛など沢山あります。

 

例えば、子宮内膜症で処方される薬でビタミンB群が激しく消耗されます。

薬は、肝臓で解毒されるのにエネルギーが必要で、そのエネルギーの捻出に

ビタミンBが大事なんです。

 

ビタミンBが無いと、クエン酸回路が回らないのです。

(クエン酸回路は、生きるために必要なエネルギーを作りだし

脂肪や乳酸をエネルギーに変えるシステムの事です。)

 

人間は、エネルギーが無いと、内臓も動かないわけです。

B群は必須栄養素なのです。

 

ビタミンB群については、前回のブログもご覧ください。

子供の時に『レバーを食べろ』と親に言われていたが、こういった処で役立つのかと思いました(笑)

あなたの慢性疲労をスパッと取る方法

 

水と塩のミネラルまで消耗が大きくなり、

どんどん疲れのサイクルを作っていきます。

 

もちろん、薬を飲まず、食事から色々気を付けている人たちは、骨格や筋膜などの使い過ぎ、疲労で問題が起きているケースが多かったりもします。

 

【どんなもので消耗するか?】

ストレス

糖尿病

アルコール

胃腸病

白砂糖

精米・精白

コーヒー

 

これらは、激しくビタミンB群を消耗します。

そういった方は、総合ビタミンB群を摂るべきなのです。

 

実は、患者さんで、

具合悪いけど「アルコール、砂糖、コーヒー、小麦系」がやめられないとなると本当に治りずらくなります。

なぜならずっと慢性炎症を起こしていてるためです。

 

糖尿病だけでも、認知症のリスクが上がりますし

そこで、さらに薬を飲めば体は「線維化、体が硬くなる」をおこし、認知症のリスクをさらに上げるわけです。薬がさらに体の水分を奪ってしまいます。

 

薬もそうですが、化学薬品、重金属、農薬、カドニウム、添加物などの毒を常に取り続けていると、自己免疫を壊してしまいます。

シェーグレーン症候群、繊維症などをおこしてしまいます。

 

解毒ができないと良くならないのです。

病院では自己免疫疾患をステロイド、抗がん剤になる。。。

結果、また硬くなる、、、

まずは、肝臓がきちんと解毒できるようにしてあげることです。

そして、食事とビタミン、水と塩を変えていく事につながります。

 

【何が炎症を妨げてしまうのか?】

その解毒の処理が妨げられるのが

・慢性的な感染・副鼻腔炎、膀胱炎、ヘルペス、尿路感染、口内炎、虫歯がやたらできる、水虫

・食物による、小麦、卵などのアレルギー

・激しい運動

・過食

・不眠、睡眠不足

・加齢

 

とにかく感染・炎症をしょっちゅう起こす人は、免疫がうまく働いていないのです。

腸の周りに免疫細胞が多くあるので、慢性炎症を抑えるために頑張って働くのです。

 

例えば、小麦系、大豆、乳製品、卵などアレルギー系のものを、食べたら、パンパンに張れる、ふくれる人。

そういう人は、食べた後に、お腹の中で免疫細胞が働き始めるから

それは、炎症が起きて、免疫細胞が働きまくっている状態なのです。

リーキガットになっている可能性は大きいわけです。

 

関節痛、痛みのひどい人は、こういった食べ物を辞めたら治ったというケースもあるわけです。

結果的に、脳にも炎症をおこし、バランスを崩しやすくなります。

 

【③どうやったら慢性疲労を解決できる?】

一番いい方法は、プチ断食を行う事です。

特に水と塩だけで生活する事です。

2ℓの水に、天然塩2~3グラムを入れて飲む事です。

 

炎症が起き続けているのです。

腸の周りに免疫細胞がいるから、免疫の仕事を減らすこと。

食事を減らすことです。

 

 

小麦系、うどん、チャーシュー麺、サンドイッチ、お好み焼き、ドーナツ

2~3日は、まずは、食べるのを辞めましょう。

それで、免疫系統をリセットしてあげて、体の回復をしてあげる事です。

できれば、約3~4週間、アレルギー物質を取るのを辞め続ける事です。

 

こんな体の悪い状態、

内臓環境、細胞環境も悪い中で、ストレッチしてもだめ。

 

ストレッチする前に、中身を変えてからやるべき!なのです。

 

また、電解質(ナトリウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオン等々)が足りない状態。

つまり、水と塩とレモンなどが足りない(砂糖が入っている電解質の飲み物はダメです)

 

そんな状態で、ストレッチしてもダメ!

伸びないのです。

細胞レベルから硬くなっているので、いくら外から伸ばそうとしても無理なんです。

なぜ、ハイパフォーマンスな人がうまく理由がわかりますよね?

 

【まとめ】

とにかく疲労を取りたい人は、炎症の起こる薬、アルコール、アレルギー物質を口にするのをできるだけ控えましょう。

ビタミンB群を食事で摂取しましょう。

水と塩をしっかり摂りましょう。

プチ断食で体の体調を整えましょう。

このあたりからやってみると良いと思います。

本日も読んでもらいありがとうございました。

 

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