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20から30代に多い腰痛の原因とは？「癒楽心体療法」考案者が解説
こんにちは。
大阪の整体院ボディーケア松本 院長の松本恒平です。
20から30代の方はデスクワークによる座りっぱなしの状態が続き、
腰痛にお悩みの方が多いのではないでしょうか。
本記事では、腰痛の原因を解説します。
さらに、当整体院長が考案した他の整体でも利用されている「癒楽心体療法」にも触れていきます。
20から30代に多い腰痛の原因
- デスクワークによって長時間同じ姿勢で座っている
- スマホの見過ぎなどで姿勢が悪くなっている
- 運動不足によって筋肉が低下している
- ホルモンバランスが崩れている
デスクワークによって長時間同じ姿勢で座っている
長時間にわたって椅子に座り続けると、筋肉が緊張状態になります。
やがて筋肉が凝り固まり、疲労物質である乳酸が溜まっていきます。
これが腰へ負担となり、やがて腰痛になります。
特にデスクワークの方は、同じ姿勢を続けると思われますので、腰痛になりやすいと考えられます。
ひどい腰痛でお悩みの方は、30分おきに休憩を取って、少し伸びてみるなど、
腰に負担をかけないようにしてみましょう。
スマホの見過ぎなどで姿勢が悪くなっている
スマホをのぞきこむような姿勢が続くと、猫背になっていることが癖になっていると思われます。
猫背になると腰への負担も大きくなります。
このように姿勢が悪い状態が続くと、腰にも負担がかかり腰痛になりやすくなります。
また、女性はハイヒールを履くことによって、無理にバランスを取ろうとし、
腰痛になってしまうケースも考えられます。
腰に負担がかかっているなと感じる場合は、適度に休むことをおすすめします。
運動不足によって筋肉が低下している
腰痛にお悩みの方は、運動不足によって筋力が低下している場合が多いです。
特に女性は男性と比べると、筋肉が付きづらいです。
そのため、定期的に運動していないと筋力が低下してしまう可能性があります。
軽いウォーキングでも構いませんので、無理のない程度に運動しましょう。
ホルモンバランスが崩れている
生理直前や生理中に、腹痛と合わせ腰痛に悩まれる方もいらっしゃるかと思います。
これは、子宮の収縮を促す「プロスタグランジン」というホルモンが影響しています。
「プロスタグランジン」は子宮の収縮を促して、経血の排出をスムーズにする働きがありますが、
血管を収縮させてしまいます。
そのため、腰痛をはじめ、だるさや冷えも感じることがあります。
また、生理による腰痛は、自律神経を整えることで和らぐこともあります。
腰痛にも種類があります！どれに当てはまりますか？
腰痛にも種類があり、それぞれ原因と最適なアプローチ方法があります。
まずは、ご自身の腰痛の原因は何で、どのようにすれば症状が和らぐのかを解説します。
- 筋肉の使いすぎによる「筋性腰痛」
- 椎間板に問題がある「前屈腰痛」
- 椎間板が圧迫される「のけぞり腰痛」
- 産後の女性に多い「お尻腰痛」
筋肉の使いすぎによる「筋性腰痛」
腰の筋肉を酷使してしまうと、炎症が発生します。
これは「筋性腰痛」と呼ばれ、腰の筋肉の使いすぎによるものです。
重い荷物を運ぶことの多い現場系の仕事をされている方に多い症状です。
また、デスクワークで同じ姿勢を長時間続けている方も「筋性腰痛」の場合があります。
炎症を起こしている筋肉にアプローチすることで、症状が緩和するケースが多いと考えられます。
椎間板に問題がある「前屈腰痛」
背骨には椎骨と椎骨があり、その間には椎間板があります。
この椎間板に問題が発生すると、前にかがむ姿勢をする際に、椎間板が圧迫されて痛みを感じます。
これが「前屈腰痛」のメカニズムです。
また、猫背などの姿勢が悪い方は「前屈腰痛」になる傾向があります。
正しい姿勢を維持できるようにしましょう。
椎間板が圧迫される「のけぞり腰痛」
のけぞった姿勢をすると、背中の後ろ側にある椎間関節が圧迫されることがあります。
そして、圧迫されると強い痛みを感じます。
これが「のけぞり腰痛」と呼ばれる腰痛です。
女性に多いと言われており、そり腰気味の方は注意が必要です。
産後の女性に多い「おしり腰痛」
産後の女性は、骨盤が緩くなっているため、おしり近くにある仙骨のつけ根が歪み、
炎症を引き起こすことがあります。
これが産後の女性に多い「おしり腰痛」です。
出産後、仙腸関節の靭帯がきれいに元に戻らないことで起きる場合が多いです。
※産後矯正についてはこちらから
腰痛の方も安心！当整体院が行う癒楽心体療法とは？
整体院ボディーケア松本では、独自の整体法があります。
「癒楽心体療法（ゆらくしんたいりょうほう）」という整体法で、多くの方の腰痛を和らげてきました。
「癒楽心体療法」は、全国の整体師に向けて学習用のDVDを発売して、多くの整体院に取り入れていただいたり、雑誌などのメディアにも多数取り上げられました。
延べ50,000人の施術経験から法則を導き出しており、医療大学と連携して手技療法の研究も進めています。
癒楽心体療法は腰痛の根本の原因からアプローチする
筋肉は揉んだり、押したりするだけでは症状が和らぐことはありません。
一時的に症状が和らいでも、根本的な緩和にはなっていないと考えています。
人間の体は筋肉だけでなく、筋肉や血液など多くの組織細胞が存在し、
それらを把握しながら原因はどこにあるのかをしっかりアプローチします。
健康的な部分と悪い部分はどこかを見極め、悪い部分にスポットライトを当て、体全体で調和して、トータル的に健康になるようにします。
これが癒楽心体療法です。
腰痛の場合、どこに痛みの原因があるのか、しっかりと確認し、
そして、健康的な箇所と悪い箇所を適切に判断しながら、最適な施術を行います。
「癒楽心体療法」考案！当整体院の特長
大阪の整体院ボディーケア松本は、「癒楽心体療法」という独自の整体法で、これまで多くの方の腰痛を和らげてきました。
全国の整体師にもレクチャーしており、医療大学と連携して研究している手技の整体法です。
また、当整体院は、国家資格を保有しており、国際基準レベルの整体を提供しております。
9,000時間以上かけて学んだ確かなノウハウが当整体院にはあります。
腰痛をはじめとする体の不調でお困りの際は、大阪の整体院ボディーケア松本をご利用ください。
全国の整体で取り入れられている「癒楽心体療法」考案者の整体
大阪の整体院ボディーケア松本は、延べ50,000人の施術経験から法則を導き出して、医療大学と連携して研究を進めている「癒楽心体療法」を考案しました。
9,000時間以上かけて整体技術を学び、国際基準レベルの技術力です。
他の整体院で症状が和らがなかったとお悩みの方も、当整体院におまかせください。
豊富な実績と確かな技術力で最適な整体を提案いたします。
※当院の強みはこちらから
体をトータルで見る痛みのない手技
当整体院では、やみくもに強く指圧したり、揉んだりすることはしておりません。
症状の原因は何かを体全体で確認し、症状の原因は何かを追求します。
こうすることによって、症状の根本からアプローチすることができ、早期的に症状を和らげることができます。
有名な専門家やドクターから認められた高評価の整体技術
これまで多くの専門家やドクターから推薦状をいただき、当整体院の技術力は高い評価をいただきました。
さらに、多数のメディアにも出演しており、多くの方からも絶賛していただきました。
あきらめてしまった痛みやしびれがあるなど、他整体院で和らぐことがなかった症状がございましたら、当整体院におまかせください。
※ドクターからの推薦文はこちらから
「癒楽心体療法」を用いた腰痛の施術の流れ
①症状の確認
まずは、体全体を確認し、症状の原因が何かを確認します。
「どこが痛むのか」「どのように痛みがあるのか」など、
痛みの詳細もお聞かせいただければと思います。
②癒楽心体療法スタート
腰痛の原因が何かを確認できましたら、最適な施術を行います。
また施術中にお気づきの点がございましたら、お気軽にお申し付けください。
③施術完了
施術が完了しましたら、再度、体を確認いたします。
また、普段の生活で気をつけていただくことなどもお伝えいたします。
腰痛でお悩みの方も安心！癒楽心体療法の当整体院におまかせください
大阪の整体院ボディーケア松本は、腰痛でお悩みの方を対象に、癒楽心体療法を用いた整体をご提供しております。
腰痛と言っても、原因や種類がいくつかあり、それぞれアプローチ方法が異なります。
当整体院の癒楽心体療法では、どこが健康的でどこが悪いのかを確認し、最適な施術を提案いたします。
そして、症状の早期的な緩和を目指します。
あきらめてしまった腰痛がありましたら、確かな技術力と実績のある当整体院をご利用ください。
